Только что заметила, что мои записи начинаются со слова "вчера"
Что понижает Ваш уровень стресса/кровяного давления/беспокойства, выводит из депрессии? Напишите список из пяти или больше "Успокаивалок", запостите их у себя в дневнике...а потом "оставьте" пятерых своих ПЧ/Избранных и попросите их сделать такую же запись в своих дневниках.
1. Умудриться побыть одной.
2. Банальное вдох\выдох раз 15 (ну это на случай легкого беспокойства или раздражения)
3. Горячий чай с чем-нибудь сладким
4. Поваляться в ванне с пенкой, и чтоб никто под дверью не орал, и не спрашивал меня ни о чем каждые 5 минут, и.... короче, мечтать не вредно, но помогает...
5. выспаться...