отсюда
Очередной марафончик
1.1. Злилась ли я сегодня на старшего ребенка?
Отвечая на этот вопрос, нужно быть максимально откровенной. Здесь нужно излить душу, снять груз вины. Можно рассказать один самый вопиющий эпизод, можно вкратце рассказать все неприятные моменты, которые возникли у вас и старшего ребенка в этот день.
Может быть описав все это, придет осознание, что все не так уж и плохо?
1.2. Что хорошего Я сделала сегодня для своего старшего ребенка?
Тут перечисляем, все то хорошее что сделали для своего малыша в этот день. Попробуем пересчитать все поцелуи, все объятия, все добрые и ласковые слова, все похвалы. Интересные прогулки, продуктивные занятия, новые книги и прочее совместное позитивное пишем сюда.
Также здесь постараемся описать все те хитрости и уловки, которые вы использовали для "гашения" конфликта. Это поможет всем участникам поделиться друг с другом опытом.
Это делаем для того, чтобы понять сколько же хорошего ВЫ делаете для своего ребенка!
1.3. Чем порадовал меня мой старший ребенок?
Здесь перечисляем ВСЕ, что вызвало у мамы положительные эмоции! Все достижения, все новые умелки, все добрые слова записываем в этом пункте.
Это делаем для того, чтобы гордиться своим малышом!
2.1. Злилась ли я сегодня на младшего ребенка?
Описываем, все что вызвало негативные эмоции, пытаемся проанализировать с чем связана ваша злость, раздражение.
Это поможет проанализировать свои чувства по отношению к малышу, разобраться в причинах негативных эмоций (усталость, гормоны ....)
2.2. Что хорошего Я сделала сегодня для своего младшего ребенка?
Тут перечисляем, все то хорошее что сделали для своего малыша в этот день. Попробуем пересчитать все поцелуи, все объятия, все добрые и ласковые слова, все похвалы. Интересные прогулки, продуктивные занятия, новые книги и прочее совместное позитивное пишем сюда.
Также здесь постараемся описать все те хитрости и уловки, которые вы использовали для "гашения" конфликта. Это поможет всем участникам поделиться друг с другом опытом.
Это делаем для того, чтобы понять сколько же хорошего ВЫ делаете для своего ребенка!
2.3. Чем порадовал вас ваш малыш?
Все новые умелки, достижения, улыбочки и прочие мимишности записываем здесь.
Это делаем для того чтобы понять, что появления малыша в семье - это счастье и большая радость для мамы и всей семьи!
3.1. Злилась ли я сегодня на мужа?
Да, да и мужа тоже!!!! Он тоже полноправный член семьи и также может вызывать как положительные, так и отрицательные эмоции. Здесь описываем все, что вызвало злость, негодование, обиду. Описываем все максимально откровенно.
3.2 Что хорошего я сделала сегодня для мужа?
Вкусный ужин, подарок, романтик? А как часто мы балуем своих мужей вниманием после появления в семье ребенка (не важно какого, первого пятого....?!)
Делаем это для того, чтобы не забывать, что рядом есть мужчина, который также нуждается в нашем внимании.
3.3. Чем порадовал меня сегодня муж?
Ну а в этом пункте описываем все, что хорошего сегодня сделал муж!
Об этом пишем, чтобы ГОРДИТЬСЯ своим мужем.
4.1. Злилась ли я сегодня на себя?
Не будем забывать и о себе! Здесь пишем все то, что сегодня крайне не понравилось в себе. Ходила лохматая, пересолила суп, слишком много ругалась и злилась.... все максимально откровенно пишем сюда! Но без излишнего перфекционизма!
4.2. Могу ли я собой сегодня гордиться?
Здесь пишем все, что вызвало гордость за саму себя!
4.3. Чем я себя сегодня порадовала?
Маникюр? Педикюр? Ванна с арома маслами? Чем сегодня радовали себя? Все пишем здесь.
Последние два пункта помогут нам не забывать о самом важном члене семьи - самой себе! Ведь известно, что мама должна быть красивой и ухоженной, свежей и отдохнувшей! Тогда она будет доброй, любящей, а значит любимой!